Бистар бояд ҷои истироҳат ва истироҳат дар шаб бошад, аммо мубориза бо аллергия ва нафастангӣ аксар вақт бо хоби бад ва набудани хоби хуб алоқаманд аст.Бо вуҷуди ин, мо метавонем нишонаҳои аллергия ва астмаро шабона кам кунем ва дар ниҳоят беҳтар хоб кунем.
Роҳҳои гуногуни кам кардани ангезаҳои аллергия ва астма дар муҳити хоби шумо, аз истифодаи кати гипоаллергенӣ сар карда, мавҷуданд.
Мо мубодила мекунембеҳтарин матоъ барои рафъи аллергия ва нафастангӣ.На танҳо ин, балки мо якчанд маслиҳатҳои оддиро барои кам кардани аллергенҳо дар хобгоҳи шумо ва мусоидат ба хоби бетартиб пешниҳод менамоем.
Чӣ тавр мубориза бо аллергенҳо дар хобгоҳи худ
1. Хоби фаъолМатрасҳои гипоаллергенӣ
Ҷузъи дигари муҳим барои нигоҳ доштани кати шумо аз аллергенҳо ва бактерияҳо ин истифодаи матрас бо матои гипоаллергенӣ мебошад.
Матоъҳои гипоаллергенӣ матрасатонро аз ворид шудани арақ, чанг ва дигар микробҳо муҳофизат мекунад, ки онҳо метавонанд ба қолабҳо ва занбӯруғҳо мубаддал шаванд.Матоъҳои хуби матрас метавонанд мӯҳлати матрасатонро дароз кунанд.Матрасҳои тенсел ва пахтагин интихоби хубанд.
2. Матрасҳои гипоаллергенӣ интихоб кунед
Гипоаллергенӣ маънои онро дорад, ки кат дорои маводи ба аллерген тобовар ба монанди кафкҳои хотиравӣ, латекс ё рӯйпӯшҳои ба чанг тобовар аст, то табиатан аз микроорганизмҳо, аз ҷумла гардолуд, чанг, иштибоҳҳои катӣ ва фулуси чанг дур нигоҳ дорад.Бо ин роҳ, катҳо барои одамоне, ки аллергия ва нафастангӣ доранд, барои хоб рафтан бехатаранд.
Бисёр намудҳои гуногуни матрасҳо мавҷуданд, ки ҳамаи онҳо метавонанд дар шаклҳои гипоаллергенӣ пайдо шаванд.
Катҳои кафкҳои хотиравӣ ва матрасҳои латексӣ одатан гипоаллергенӣ мебошанд ва барои беморони нафастангӣ ва аллергия беҳтаринанд.Ҳарду намуди матрасҳо зичанд, ки барои афзоиши бактерияҳо фазои кам мегузорад.Катҳои латексӣ, махсусан, аксар вақт пашмро низ дар бар мегиранд, ки зиддимикробӣ ва монеаи табиии оташ аст ва минбаъд аз бактерияҳо муҳофизат мекунанд.
3. Лавозимоти баландсифатро истифода баред
Матрасатон на танҳо барои муҳити тоза ва бехатари хоб муҳим аст, балки рӯйпӯши кати шумо низ дар нишонаҳои аллергия ва нафастангӣ дар шабона нақши муҳим мебозад.Аллергенҳо метавонанд дар варақаҳои шумо банд шаванд, аз ин рӯ, рӯйпӯшҳои катии дорои миқдори зиёди риштаҳоро пайдо кунед, то барои ифлосшавии микроорганизмҳо ҳарчи камтар ҷой гузоред.
Мо тавсия медиҳем, ки варақҳои пахтагин ё варақҳои Tencel истифода баранд.Онҳо хунук, ба чанг тобоваранд ва бофтаҳои сахт доранд.Истифодаи варақҳое, ки дар мошини шусташаванда ва тоза кардан дар оби гарм бехатаранд, муфид аст, зеро оби гарм барои стерилизатсия беҳтар кор мекунад.
4. Бистар ва хоби худро мунтазам бишӯед
Тоза нигоҳ доштани рахти хоби шумо барои пешгирии аллергия ва нафастангӣ дар шаб кӯмак мекунад.
Барои беморони аллергия ва нафастангӣ тавсия медиҳем, ки ҳар ҳафта рӯйпӯшҳо, матрасҳо ва болиштҳои худро бишӯянд.Дар як сол на камтар аз ду то се маротиба ё як маротиба дар чор то шаш моҳ роҳатро бишӯед.Болиштҳои худро аз ду то чор маротиба дар як сол тоза кунед, аммо ин аз он вобаста аст, ки болишти шумо чӣ гуна пур аст.
На танҳо ба шумо лозим аст, ки бистаратонро бишӯед, балки худи матрасро низ шустан муҳим аст.Албатта, шумо наметавонед танҳо матрасро ба мошини ҷомашӯӣ партоед.
Мо тавсия медиҳем, ки матрасатонро бо истифода аз доғҳои нарм тоза кунед ва онро барои 30 то 60 дақиқа бимонед.Сипас, ба тамоми матрасатон содаи нонпазӣ пошед ва онро барои 30 то 60 дақиқаи дигар гузоред.Баъдан, ҳар тарафи матрасро, аз ҷумла паҳлӯи онро тоза кунед.
Ниҳоят, бигзор матрасатон зери офтоб нишинад, то онро минбаъд безарар созед.Азбаски аксарияти мо наметавонем матрасҳои худро берун барем, фикри хуб ин аст, ки матрасро дар ҷои хоби худ гузоред, ки офтоб ба он зарба мезанад.
Вақти фиристодан: сентябр-01-2022
